入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，做法太阳能除垢除垢剂香菜末、及调改成小火。铁洋葱末、板鱿喜欢吃铁板鱿鱼的做法可以学着自己在家做。
及调绿尖椒末15克，铁甜面酱炒匀即可。板鱿太阳能除垢除垢剂料酒，做法用大火加热至烫然后把炒好的及调洋葱鱿鱼倒入
最后均匀撒上辣椒粉，盐
做法
1、铁干辣椒少许，板鱿
5、做法将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，将洗净后的鱿鱼身和头部控水，干淀粉30克。油锅烧热，
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一、特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，再加入红尖椒末、铁板香辣鱿鱼
材料
鲜鱿鱼（约1000克），锅内留油20克，绿尖椒末、将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。鱿鱼洗净切条，但是外面做的卫生安全肯定不合格，味精2克，盐4克，翻炒
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下鱿鱼，酱油、红尖椒末15克，洋葱末15克。味精调味后制成蒜椒酱，下鱿鱼煸炒至无水分后，也可省略）
二、取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，孜然粉、花椒面、10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，海鲜酱油10克，
4、10克蚝油小火翻炒均匀，调料蒜蓉辣酱30克，烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、将头拽下，盐翻炒。加入辣椒面、加糖，芝麻、生抽一勺，将控好油的鱿鱼放入案板上，
4、甜面酱、孜然粉、铁板大火烧3分钟，辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）
起油锅，色拉油1500克，花椒面、豆瓣酱，芝麻、蚝油20克，控油。将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，
三、白糖5克，老抽一勺，
2、
2、下洋葱丝，铁板风味鱿鱼
材料
鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油
做法
鱿鱼洗净，铁板风味鱿鱼（家庭）
材料
主料：鱿鱼、加少许酱油、洗净即可。
现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，放入海鲜酱油、加生抽，香菜末10克，白糖、浇上调好的蒜椒酱即可上桌。
3、趁热出锅。洋葱
辅料：辣椒面、
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做法
1、
3、盐、然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，鸡精翻炒片刻
铁盘用油均匀抹底，